[Params] Version=106 Monitor=21 SMode=001000100 Date=20050521 StartTime=12:35:02.0 Length=24:37:39.0 Interval=60 Upper1=0 Lower1=0 Upper2=0 Lower2=0 Upper3=0 Lower3=0 Timer1=0:00:00.0 Timer2=0:00:00.0 Timer3=0:00:00.0 ActiveLimit=0 MaxHR=180 RestHR=60 StartDelay=0 VO2max=30 Weight=60 [Note] Marangu Route: commences at 1235 after 4 hour delays imposed by KINAPA [IntTimes] 0:00:00.0 81 81 81 81 0 0 0 0 0 1862 0 0 0 0 0 4194304 0 0 220 0 1024 0 0 0 0 0 0 0:00:01.0 81 0 0 0 0 0 0 0 0 1862 0 0 0 0 0 0 0 0 220 0 1024 0 0 0 0 0 0 1:36:04.0 140 136 157 163 0 0 0 0 0 2678 0 0 0 0 0 0 0 0 240 0 1024 0 0 0 0 0 0 4:08:00.0 154 131 155 164 0 0 0 0 0 3658 0 0 0 0 0 0 0 0 170 0 1024 0 0 0 0 0 0 7:14:44.0 127 112 142 155 0 0 0 0 0 4594 0 0 0 0 0 0 0 0 150 0 1024 0 0 0 0 0 0 11:45:59.0 108 95 122 146 0 0 0 0 0 5532 0 0 0 0 0 0 0 0 150 0 1024 0 0 0 0 0 0 11:52:06.0 112 88 104 111 0 0 0 0 0 5542 0 0 0 0 0 0 0 0 140 0 1024 0 0 0 0 0 0 13:16:37.0 113 92 110 118 0 0 0 0 0 5748 0 0 0 0 0 0 0 0 130 0 1024 0 0 0 0 0 0 13:34:40.0 113 101 109 118 0 0 0 0 0 5708 0 0 0 0 0 0 0 0 130 0 1024 0 0 0 0 0 0 24:37:00.0 105 46 60 135 0 0 0 0 0 1863 0 0 0 0 0 0 0 0 130 0 0 0 0 0 0 0 0 [IntNotes] [ExtraData] [Summary-123] 88620 0 71640 16980 0 0 180 0 0 60 88620 0 71640 16980 0 0 180 0 0 60 0 0 0 0 0 0 180 0 0 60 0 1477 [Summary-TH] 88620 0 71640 16980 0 0 180 0 0 60 0 1477 [HRZones] 180 162 144 126 108 0 0 0 0 0 0 [SwapTimes] [Trip] 0 4045 88659 0 5760 0 0 0 [HRData] 81 1862 136 1868 150 1877 153 1886 157 1895 160 1905 153 1912 159 1919 160 1929 159 1937 158 1945 156 1955 155 1964 155 1976 159 1985 159 1998 157 2006 159 2015 162 2024 158 2026 159 2035 159 2046 156 2054 158 2062 161 2073 159 2080 161 2091 161 2097 160 2103 159 2110 158 2118 159 2127 162 2137 160 2144 162 2153 163 2163 160 2174 163 2180 162 2190 163 2201 161 2209 163 2215 163 2219 160 2226 161 2235 160 2243 159 2245 159 2248 159 2256 161 2270 160 2280 158 2287 159 2294 158 2304 157 2314 156 2322 157 2331 158 2340 155 2351 156 2360 156 2369 158 2378 158 2389 155 2397 155 2409 155 2417 154 2425 156 2433 157 2446 155 2454 156 2461 155 2469 155 2476 154 2484 157 2490 156 2493 154 2501 156 2512 158 2523 158 2533 159 2541 155 2544 153 2554 154 2565 152 2571 150 2576 154 2584 158 2593 154 2603 155 2612 157 2622 157 2632 157 2644 156 2654 158 2661 159 2671 143 2678 139 2681 138 2681 154 2685 151 2686 152 2694 158 2705 158 2716 156 2720 157 2725 160 2732 157 2740 157 2751 156 2758 157 2769 157 2776 160 2784 157 2792 160 2803 155 2810 157 2818 157 2828 155 2830 152 2830 153 2835 156 2843 156 2849 157 2857 159 2865 160 2878 157 2886 159 2891 158 2892 159 2899 157 2907 159 2916 158 2925 159 2937 159 2946 158 2955 157 2963 160 2972 161 2980 158 2985 158 2989 157 2997 156 3005 159 3014 158 3023 158 3031 155 3041 159 3046 159 3054 161 3064 158 3075 159 3084 163 3094 164 3104 163 3114 162 3125 163 3137 160 3141 150 3148 155 3153 156 3156 160 3166 159 3175 155 3183 151 3184 154 3192 139 3193 144 3195 155 3196 158 3199 159 3209 158 3205 157 3210 159 3217 159 3225 159 3230 156 3233 157 3235 159 3244 155 3246 155 3255 156 3265 155 3273 156 3282 157 3291 156 3298 157 3307 142 3313 133 3315 131 3313 148 3316 153 3325 151 3333 155 3339 157 3350 158 3359 155 3368 156 3376 158 3385 155 3394 159 3405 157 3414 159 3425 158 3433 159 3441 156 3449 153 3454 156 3455 156 3460 155 3465 154 3475 154 3483 152 3489 155 3494 154 3498 156 3502 155 3505 154 3504 155 3513 153 3521 154 3530 154 3536 152 3535 148 3539 157 3538 153 3542 156 3544 155 3552 157 3560 156 3569 156 3576 157 3583 157 3591 157 3599 154 3611 153 3612 153 3616 152 3619 154 3624 152 3626 155 3626 158 3635 153 3643 154 3644 154 3651 151 3649 147 3644 156 3651 154 3658 143 3662 141 3661 133 3662 141 3663 135 3665 134 3660 130 3662 130 3661 119 3660 119 3659 121 3659 122 3661 117 3660 117 3660 117 3660 115 3658 119 3659 118 3658 116 3657 117 3657 116 3658 115 3660 118 3659 115 3658 118 3658 114 3656 139 3659 145 3663 146 3671 151 3682 152 3689 153 3698 154 3707 154 3715 155 3723 153 3733 155 3741 150 3750 153 3760 154 3768 154 3776 151 3785 152 3793 152 3800 153 3808 155 3815 151 3823 154 3829 153 3830 152 3835 153 3843 154 3852 153 3861 153 3870 153 3878 155 3888 154 3897 153 3903 153 3911 132 3915 127 3915 130 3914 112 3916 148 3924 149 3933 152 3941 152 3948 151 3958 152 3966 150 3971 155 3973 151 3979 154 3987 152 3995 153 4000 153 4006 151 4011 151 4013 153 4019 151 4025 151 4034 146 4036 148 4042 152 4045 153 4056 150 4064 150 4073 150 4079 148 4088 150 4096 148 4106 147 4114 148 4113 152 4103 142 4103 145 4106 147 4112 151 4121 147 4126 149 4133 148 4140 145 4148 147 4153 148 4159 147 4168 148 4174 149 4181 149 4187 150 4194 150 4203 149 4207 150 4214 148 4219 142 4225 144 4232 149 4239 150 4245 149 4252 149 4256 150 4260 149 4268 146 4273 147 4278 146 4284 147 4289 148 4296 147 4301 130 4307 134 4307 125 4307 115 4307 118 4309 117 4308 122 4305 133 4308 137 4312 140 4316 142 4322 142 4329 145 4334 145 4338 143 4342 147 4348 144 4354 146 4360 148 4366 147 4372 146 4381 146 4388 148 4396 148 4403 146 4407 147 4415 147 4421 147 4428 144 4434 144 4442 144 4448 143 4455 145 4462 143 4469 116 4469 114 4469 116 4469 114 4469 112 4469 115 4470 131 4474 136 4481 140 4488 141 4496 139 4500 141 4506 139 4513 140 4520 142 4527 137 4533 139 4538 139 4545 140 4552 141 4556 140 4564 141 4571 141 4578 142 4583 141 4590 127 4594 121 4594 122 4592 117 4594 106 4594 115 4595 110 4594 115 4593 125 4593 122 4590 110 4589 124 4590 124 4590 121 4592 109 4594 108 4592 121 4593 107 4592 106 4593 110 4593 106 4592 111 4594 107 4594 109 4594 119 4591 118 4591 134 4595 138 4599 140 4607 140 4613 141 4622 142 4629 143 4636 143 4644 144 4652 144 4660 144 4668 144 4676 144 4682 146 4689 146 4695 146 4704 146 4712 139 4716 143 4724 143 4731 143 4738 144 4746 144 4754 143 4758 142 4766 119 4767 126 4768 119 4768 115 4767 123 4768 130 4771 131 4775 126 4779 132 4783 131 4791 134 4795 133 4801 131 4806 132 4811 132 4816 132 4821 130 4827 132 4833 119 4835 110 4833 110 4833 124 4838 124 4842 115 4843 112 4843 114 4845 132 4852 134 4858 135 4864 135 4870 136 4874 137 4881 137 4887 135 4895 136 4901 137 4906 123 4910 113 4910 130 4915 130 4918 132 4925 119 4928 124 4933 127 4938 129 4942 126 4946 125 4950 119 4952 124 4954 121 4959 128 4962 127 4967 127 4970 126 4975 125 4977 114 4980 126 4982 124 4987 125 4991 121 4996 122 4998 123 5001 113 5001 117 5004 116 5006 118 5010 126 5015 126 5020 127 5026 126 5029 123 5032 126 5036 111 5039 107 5038 112 5040 121 5039 109 5037 115 5040 122 5044 126 5049 127 5055 129 5060 128 5066 128 5070 129 5074 128 5082 129 5086 130 5089 130 5096 121 5100 123 5102 126 5107 130 5111 126 5117 128 5121 127 5124 125 5128 129 5133 126 5138 129 5141 116 5143 111 5143 109 5143 108 5143 106 5143 105 5142 111 5143 123 5149 124 5153 128 5159 129 5164 129 5169 128 5174 128 5179 129 5183 128 5189 130 5192 126 5196 110 5199 108 5200 118 5201 127 5207 129 5208 127 5212 129 5218 122 5222 125 5224 116 5226 119 5228 125 5230 126 5238 122 5240 115 5242 115 5246 116 5248 115 5250 120 5256 122 5260 121 5262 108 5266 104 5267 115 5268 123 5272 124 5276 127 5280 128 5287 120 5287 128 5294 116 5297 122 5301 123 5304 120 5310 123 5313 126 5319 115 5321 107 5323 123 5326 117 5328 119 5333 121 5337 107 5339 120 5344 118 5345 118 5350 119 5355 118 5356 120 5362 118 5366 114 5365 115 5370 119 5373 120 5378 109 5378 117 5383 117 5386 111 5389 99 5391 102 5391 116 5393 126 5399 124 5404 124 5410 124 5414 112 5417 117 5416 119 5420 119 5428 119 5433 117 5436 111 5437 117 5442 114 5446 122 5448 123 5452 114 5457 120 5463 123 5466 110 5467 118 5471 116 5476 118 5481 117 5486 117 5488 104 5490 116 5495 110 5497 108 5501 95 5499 95 5500 100 5500 105 5502 112 5506 103 5508 102 5509 106 5510 110 5514 111 5519 109 5521 108 5523 105 5526 108 5532 100 5530 111 5531 109 5536 99 5540 88 5539 111 5545 101 5545 96 5545 103 5546 108 5544 112 5548 113 5550 108 5545 111 5543 109 5545 110 5543 117 5544 115 5550 109 5553 113 5554 117 5557 116 5566 112 5567 113 5570 112 5570 115 5575 110 5575 116 5582 114 5587 111 5584 114 5584 112 5582 113 5587 104 5591 102 5591 101 5590 100 5588 96 5588 97 5590 96 5589 98 5589 92 5590 93 5591 93 5589 114 5593 107 5598 112 5604 113 5606 112 5610 116 5615 104 5619 118 5629 116 5634 116 5639 116 5643 116 5648 116 5652 114 5658 113 5662 115 5663 117 5667 116 5673 113 5676 115 5679 111 5680 113 5684 116 5687 108 5689 113 5693 114 5698 113 5702 101 5702 103 5704 97 5703 110 5707 105 5707 109 5711 110 5712 111 5717 113 5720 115 5723 113 5726 114 5727 114 5734 113 5733 112 5734 110 5733 113 5737 115 5744 116 5748 112 5744 107 5748 106 5746 106 5749 101 5750 104 5753 107 5752 107 5750 104 5758 105 5751 104 5751 105 5752 114 5746 116 5741 115 5738 118 5742 115 5728 116 5713 111 5705 113 5695 111 5686 113 5676 114 5660 113 5655 115 5642 113 5630 114 5617 116 5612 113 5602 114 5595 117 5597 118 5597 115 5599 114 5590 114 5583 113 5581 114 5575 111 5563 113 5556 115 5556 115 5555 109 5555 113 5555 114 5557 117 5562 106 5559 112 5556 108 5556 99 5556 95 5557 95 5556 95 5554 101 5553 110 5548 106 5541 106 5532 106 5524 106 5517 105 5513 103 5507 106 5497 107 5488 107 5475 104 5466 107 5452 102 5450 106 5446 102 5436 99 5433 101 5429 101 5421 103 5416 103 5406 107 5395 105 5384 108 5366 102 5364 109 5343 108 5321 109 5297 106 5270 107 5249 109 5227 106 5205 109 5183 106 5160 104 5148 98 5145 106 5142 103 5129 100 5117 102 5100 103 5090 103 5075 101 5059 103 5047 104 5030 101 5016 103 5004 102 4994 103 4988 103 4978 101 4970 88 4969 95 4970 103 4958 100 4946 102 4935 104 4920 104 4908 100 4896 101 4882 108 4871 100 4865 103 4851 104 4840 102 4827 103 4814 103 4804 103 4791 108 4782 104 4773 104 4758 104 4746 105 4733 99 4718 102 4707 100 4696 97 4692 101 4680 102 4670 104 4660 98 4651 100 4641 106 4635 100 4627 100 4614 101 4605 106 4600 106 4599 103 4596 105 4597 101 4596 100 4597 111 4599 106 4598 107 4598 102 4599 103 4597 85 4599 90 4599 86 4599 82 4598 91 4598 81 4601 91 4600 82 4598 82 4598 84 4598 84 4598 93 4598 94 4599 99 4599 85 4599 85 4598 87 4598 97 4598 89 4598 83 4598 84 4598 84 4598 82 4597 80 4597 79 4598 79 4598 76 4598 79 4598 87 4598 97 4598 86 4599 88 4598 90 4598 87 4600 88 4598 84 4599 85 4597 85 4599 85 4598 85 4598 86 4597 86 4597 89 4597 90 4598 88 4599 85 4598 90 4597 95 4597 91 4598 91 4598 93 4598 89 4597 87 4597 91 4597 93 4596 100 4595 97 4596 98 4596 103 4595 99 4595 101 4595 96 4595 94 4594 101 4594 101 4594 94 4594 103 4594 110 4580 112 4566 115 4550 115 4534 115 4520 115 4505 116 4497 113 4484 113 4471 113 4459 108 4448 107 4437 108 4437 113 4438 111 4431 105 4422 107 4415 105 4405 104 4397 107 4389 107 4380 105 4372 106 4364 109 4356 112 4349 107 4341 110 4337 110 4331 109 4324 108 4318 107 4309 108 4302 109 4295 107 4287 107 4281 108 4276 106 4267 105 4260 109 4255 104 4248 107 4241 105 4236 110 4228 109 4221 110 4209 111 4202 107 4191 103 4186 110 4178 111 4170 111 4159 109 4150 111 4142 109 4132 97 4130 92 4130 97 4131 104 4121 109 4113 109 4103 111 4099 113 4095 122 4097 129 4102 112 4105 96 4106 95 4104 94 4106 100 4106 113 4104 110 4098 112 4079 110 4064 112 4042 110 4035 114 4032 110 4029 115 4027 113 4015 112 4004 120 4002 115 3999 116 3993 111 3985 113 3974 110 3963 114 3960 114 3958 105 3947 110 3934 107 3920 107 3911 104 3901 102 3902 101 3902 102 3902 101 3900 103 3895 121 3887 111 3876 110 3865 109 3857 111 3848 119 3839 127 3829 127 3819 127 3815 123 3811 110 3805 112 3794 46 3792 121 3782 114 3775 114 3761 124 3753 119 3739 135 3725 110 3714 118 3702 114 3690 118 3680 121 3671 127 3658 116 3648 0 3646 0 3647 0 3641 0 3640 0 3639 0 3626 0 3624 0 3624 0 3626 0 3628 0 3622 0 3620 0 3607 0 3602 0 3603 0 3601 0 3598 0 3593 0 3591 0 3588 0 3582 0 3571 0 3561 0 3555 0 3544 0 3535 0 3522 0 3516 0 3516 0 3508 0 3513 0 3514 0 3512 0 3509 0 3509 0 3506 0 3497 0 3485 0 3478 0 3479 0 3478 0 3474 0 3470 0 3467 0 3465 0 3459 0 3448 0 3440 0 3433 0 3431 0 3428 0 3428 0 3424 0 3413 0 3404 0 3394 0 3388 0 3387 0 3387 0 3386 0 3387 0 3386 0 3386 0 3385 0 3386 0 3387 0 3387 0 3386 0 3386 0 3386 0 3389 0 3389 0 3388 0 3388 0 3386 0 3386 0 3386 0 3385 0 3383 0 3371 0 3361 0 3349 0 3333 0 3320 0 3307 0 3295 0 3280 0 3267 0 3255 0 3247 0 3238 0 3225 0 3217 0 3217 0 3212 0 3209 0 3206 0 3205 0 3203 0 3197 0 3190 0 3184 0 3181 0 3185 0 3181 0 3170 0 3170 0 3169 0 3163 0 3156 0 3156 0 3152 0 3139 0 3131 0 3127 0 3124 0 3118 0 3113 0 3110 0 3109 0 3100 0 3085 0 3076 0 3066 0 3051 0 3039 0 3027 0 3017 0 3012 0 3005 0 2995 0 2985 0 2976 0 2968 0 2963 0 2959 0 2950 0 2946 0 2938 0 2930 0 2920 0 2908 0 2901 0 2894 0 2890 0 2882 0 2877 0 2869 0 2866 0 2867 0 2860 0 2857 0 2855 0 2856 0 2855 0 2857 0 2858 0 2857 0 2857 0 2857 0 2857 0 2855 0 2855 0 2856 0 2856 0 2855 0 2854 0 2848 0 2835 0 2827 0 2817 0 2814 0 2808 0 2803 0 2801 0 2803 0 2795 0 2783 0 2778 0 2771 0 2759 0 2749 0 2747 0 2740 0 2730 0 2722 0 2721 0 2712 0 2706 0 2699 0 2695 0 2694 0 2689 0 2677 0 2668 0 2664 0 2664 0 2659 0 2659 0 2661 0 2661 0 2661 0 2660 0 2655 0 2655 0 2656 0 2656 0 2654 0 2654 0 2655 0 2655 0 2656 0 2656 0 2657 0 2657 0 2657 0 2657 0 2656 0 2656 0 2655 0 2655 0 2655 0 2657 0 2656 0 2656 0 2655 0 2657 0 2656 0 2651 0 2642 0 2633 0 2618 0 2605 0 2592 0 2579 0 2571 0 2562 0 2556 0 2553 0 2547 0 2534 0 2526 0 2520 0 2514 0 2509 0 2501 0 2494 0 2483 0 2478 0 2476 0 2472 0 2466 0 2460 0 2453 0 2449 0 2441 0 2429 0 2416 0 2404 0 2390 0 2383 0 2369 0 2359 0 2349 0 2337 0 2325 0 2315 0 2306 0 2294 0 2286 0 2275 0 2268 0 2260 0 2249 0 2239 0 2236 0 2237 0 2237 0 2237 0 2237 0 2233 0 2226 0 2226 106 2227 103 2228 102 2228 105 2223 101 2216 106 2208 110 2206 107 2203 101 2197 112 2191 109 2180 106 2169 111 2166 107 2157 111 2147 108 2138 111 2128 106 2118 113 2112 109 2107 106 2102 104 2099 107 2092 113 2089 106 2083 107 2073 108 2064 106 2057 109 2050 106 2044 109 2033 108 2031 102 2023 105 2018 106 2013 106 2006 107 2003 108 1994 107 1984 105 1973 108 1967 106 1959 107 1956 104 1946 102 1939 104 1933 105 1929 104 1923 107 1915 110 1912 108 1904 108 1899 104 1897 107 1890 107 1881 109 1876 111 1871 105 1863